Afvallen en Eten
Mensen worden volgens Drs. A.J. Fogteloo en Prof.dr. A.E. Meinders te dik, omdat ze meer eten dan ze aan energie verbruiken en daarnaast mogelijk aanleg hebben om snel dik te worden. Zij schrijven dat het opmerkelijk is dat de meeste mensen in staat zijn om gedurende een langere tijd hun gewicht constant te houden. Om dit te bereiken moeten zij namelijk elke dag evenveel eten als zij verbruiken. Lees verder...
Afvallen door de dagelijkse bewegingen
Om snel af te vallen is het niet per se nodig om een streng dieet te volgen of intensief te gaan sporten. Om overgewicht tegen te gaan kunnen de dagelijkse bewegingen al voldoende zijn. Snel afvallen kan heel eenvoudig zijn. Hierbij kunt u denken aan even staan in plaats van zitten, een stukje wandelen, winkelen, opruimen, wat werken in de tuin of iets repareren. Lees verder...
Afvallen met behulp van eiwitten
Volgens de Britse endocrinoloog Rachel Battersham is een eiwitrijk dieet een goede oplossing voor mensen die snel een mooi figuur willen hebben. Door veel eiwitten te eten, die onder andere in kaas, vlees en eieren zitten wordt de productie van het hongerstillende hormoon PYY gestimuleerd. Resultaat hiervan is dat men minder trek krijgt. Lees verder...