Archief Van mei, 2009
‘Introductie tot afvallen – voor degenen die dat willen maar niet weten waar ze moeten beginnen
Wil je ook beginnen met een afvalprogramma, maar weet je niet waar je moet beginnen? Het eerste wat je moet weten is dat niet iedereen hetzelfde programma moet volgen. Mensen zijn verschillend. Wat voor jouw buurman werkt, hoeft niet per se voor jou te werken. Je moet een afvalprogramma uitkiezen dat past bij je leefstijl [...]
Lees Artikel10 redenen om ’s morgens in beweging te komen
Wat is beter, ’s ochtends of ’s avonds bewegen? Als je het mij vraagt, zeg ik: ’s ochtends. Dit heeft namelijk vele voordelen, en hieronder beschrijf ik tien daarvan: 1. Meer tijd: De meeste mensen hebben tijdgebrek als excuus voor het niet in beweging komen. Alleen al hierom is het ’s morgens vroeg doen van [...]
Lees ArtikelDieet versus training: wat is de beste manier om af te vallen?
Heel veel mensen kampen met zwaarlijvigheid of overgewicht. Niet alleen is het vervelend, maar het brengt ook risico’s voor de gezondheid met zich mee, van hart- en vaatziekten en diabetes tot vroegtijdig overlijden. Mensen proberen op verschillende manieren wat aan hun zwaarlijvigheid te doen. Er zijn vrij veel afslankproducten op de markt, die veel beloven, [...]
8 gemakkelijk en leuke manieren om van eten te houden, gewicht te verliezen en geen slaaf van voedsel meer te zijn
Hoe moet ik gewicht verliezen? Dit vragen vandaag de dag miljoenen mensen zich af. Soms lukt het je lange tijd om je aan een strikt dieet te houden, maar dan plotseling overvalt je een enorme trek naar nou net dat eten dat je dieet je verbiedt. Je vastbeslotenheid die je tot gisteren had weten te [...]
Een loopband uitkiezen
Een loopband wordt wel beschouwd als het beste apparaat voor cardiovasculaire training. Er zijn heel veel verschillende types en modellen loopbanden op de markt, voor een groot scala aan uiteenlopende prijzen. Voordat je geld uitgeeft aan een loopband is het belangrijk dat je er iets meer over af weet. Voordat je een loopband aanschaft: Het [...]
7 afslanktips tijdens de Kerstvakantie
Het is december! De vakantie staat voor de deur. Je bent al in een vakantiestemming. In December en Januari zijn de dagen gevuld met feesten en familiediners, met Sinterklaas, Kerstfeest, Oud en Nieuw. Kalkoen, kip, tulband, speculaas, chocolade, marsepein, oliebollen, kerstkransen … het kan niet op. Het zal heel moeilijk zijn om je te beheersen [...]
10 tips voor ouders die zich zorgen maken over het overgewicht van hun kinderen
Tegenwoordig komt overgewicht bij kinderen heel vaak voor. Het is een groot probleem voor de ouders van die kinderen en oorzaak van vele zorgen. Obesitas is gevaarlijk voor de gezondheid en leidt onder meer tot hart- en vaatziekten, een te hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk, kanker, diabetes en zelfs voortijdig overlijden. Onderstaand volgen enkele tips voor [...]
Overzicht van het Atkins dieet
Op dieet gaan betekent dat bepaalde voedingsmiddelen verboden zijn. Maar wil je me wel geloven als ik je vertel dat er een dieet is waarmee je heel zwaar kunt eten? Dat is namelijk het geval bij het Atkins dieet, waarbij je heel veel eiwitrijk voedsel mag eten. Koolhydraten veroorzaken overgewicht: Volgens Dr. Atkins is de [...]
Een gezond dieet voor het leven
Gezond eten betekent niet dat je minder moet eten of jezelf lekker eten moet onthouden. Helemaal niet. Gezond eten betekent dat je natuurlijke ingrediënten kiest, die weinig verzadigde vetzuren en suikers bevatten en veel voedingsstoffen in de vorm van vitaminen, mineralen, eiwitten, vezels, onverzadigde vetzuren en goede bacteriën. Het betekent dat je eten laat staan [...]
10 dieettips om gewicht te verliezen
Tegenwoordig willen alle mensen graag slank en gezond zijn. Men heeft begrepen dat overgewicht schadelijk is voor de gezondheid. Onderstaand volgen enkele dieettips die je kunnen helpen met afvallen. Als je deze tips opvolgt, zul je snel resultaat zien. (1)Gezonde eetgewoontes: Het voedsel dat je eet moet rijk zijn aan vitamines en mineralen, zodat je [...]
