Archief Van juni, 2009
Tips om slankere benen te krijgen
De negatieve spiraal van overgewicht Veel mensen gaan gebukt onder kwalen die met overgewicht te maken hebben. Deze problemen worden alleen maar vervelender als het overgewicht voornamelijk in de benen zit. Doordat de benen zo’n prominente plaats innemen in sociaal contact kan dit een grote impact hebben op de persoon die last heeft van overgewicht. [...]
Lees ArtikelHet dieet dat geen dieet is
Veel mensen zijn misleid door het woord dieet en begrijpen niet echt wat nu de gedachten achter vele diëten is. Ze denken dat diëten betekent: jezelf uithongeren. Ze zoeken en vinden overal informatie, combineren dat op de verkeerde manier en volgen niet de instructies op. Minder calorieën eten betekent niet dat je ook minder eet. [...]
Lees ArtikelHet gevaar van overtollig lichaamsvet
Zwaarlijvigheid vormt een echte bedreiging voor de gezondheid. De motivatie van veel mensen die aan een dieet beginnen is om er goed uit te zien. Maar door af te vallen door middel van een gezond en voedzaam dieet en regelmatig trainen word je vooral gezond en verminder je het risico op ziektes. De definitie van [...]
4 voedselproducten waarmee men sneller kan afvallen
Inleiding Afslanken kan veel tijd in beslag nemen en lang duren. En als je succes wilt hebben met welk afslank programma dan ook, zul je de juiste voedingsmiddelen moeten eten. Sommige producten zijn immers goed voor de lijn, terwijl andere juist weer helemaal niet goed voor de lijn zijn. Verzeker je er daarom van dat [...]
Ontdek het mysterie van het eiwitrijke, koolhydraatarme dieet
Het effect van koolhydraten op je gewicht: Je lichaam heeft dagelijks een bepaalde hoeveelheid koolhydraatrijk voedsel nodig, omdat dit de benodigde calorieën, vezels, vitaminen en mineralen bevat die je lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren. Te veel is nooit goed en overmatige consumptie van koolhydraten leidt tot overgewicht. Het is een feit dat een [...]
De belangrijkste stappen om succesvol af te vallen
Miljoenen mensen ter wereld kampen met hun overgewicht. Het is een epidemie geworden en steeds meer mensen beginnen zich bewust te worden van de schadelijke gevolgen voor de gezondheid hiervan. Ze beginnen te dromen van een goed figuur en beginnen aan een willekeurig dieet. Sommigen van hen lukt het om af te vallen, maar bij [...]
Thuis trainen of in de fitnessclub?
Mensen die willen afvallen moeten twee dingen doen: op dieet gaan en beginnen met trainen. Maar wat is het beste: thuis trainen of in de fitnessclub? Bij het kiezen tussen deze twee mogelijkheden moet je vooral aan één ding denken: hoe kun je het beste en gemakkelijkste de regelmaat en continuïteit in je training houden? [...]
Redenen om biologisch voedsel te kopen
Tegenwoordig zijn er wereldwijd heel veel mensen die de voordelen van biologisch voedsel begrijpen. Het is nog steeds niet wetenschappelijk bewezen dat biologisch voedsel inderdaad beter voor de gezondheid is, maar toch geven veel mensen er de voorkeur aan, omdat het beter is voor het milieu, beter smaakt en mensen zich er beter door voelen. [...]
Je anaërobe drempel verhogen
Je lichaam produceert op twee manieren energie: door middel van aërobe en anaërobe verbranding. Het verschil tussen beide manieren is het wel of niet aanwezig zijn van zuurstof. Je lichaam heeft energie nodig om te functioneren. Bij de aërobe stofwisseling zet het lichaam met behulp van zuurstof koolhydraten om in energie. Dit heet ook wel [...]
Word je soms dik van je dieet?
Een dieet volgen kan soms echt moeilijk zijn. Niet alleen om het vol te houden, maar ook om er resultaten mee te bereiken. Als je op een dag zomaar besluit om te gaan afvallen en willekeurig een turbo dieetplan uitkiest, loop je grote kans dat het mislukt. Een afvalprogramma moet je nauwkeurig plannen en aanpassen [...]
