Archief Van december, 2009
De loopband – de weg naar afslanksucces
De beste manier om gewicht te verliezen is meer te gaan bewegen. Rennen, zwemmen en badminton zijn prima activiteiten als je een paar kilo’s kwijt wilt raken.
Afslanken is helemaal niet zo moeilijk, als je maar vastbesloten bent en voldoende zelfdiscipline hebt je aan je dieet te houden regelmatig gezond te bewegen. Voor diegenen [...]
Ayurveda: Het natuurlijke pad naar een slanker lichaam
Natuurlijke afslankmethoden zijn terug van weggeweest. De opmars van organische producten en homeopatische geneesmiddelen als waardevolle alternatieven voor reguliere medicijnen heeft veel mensen bewust gemaakt van de gevaren van traditionele afslankproducten en methoden.
In het voetspoor van de Chinese alternatieve geneeskunst is ook Ayurveda steeds populairder geworden. Vandaag de dag zijn er steeds meer mensen die [...]
Hoe houd je je ideaalgewicht vast?
Het is nu een paar maanden geleden dat je begonnen bent met je nieuwe dieet en fitness programma en de resultaten zijn geweldig. Je bent er in geslaagd de overtollige kilo’s kwijt te raken en je voelt je fitter en slanker dan ooit. Gefeliciteerd!
Blijf gezond eten!
Het is nu de tijd om eens op je gemak [...]
Afslankmythen: elke medaille heeft twee kanten
Er doen talloze mythen over afslanken de ronde. In dit artikel bespreken we een paar van de meest populaire. We hebben ze in twee groepen ondergebracht: dieetmythen en fitnessmythen.
Dieetmythen
Er zijn talloze dieetprogramma’s op de markt; van high-carb tot low-carb tot een dieet met helemaal geen koolhydraten. Elke keer wanneer er weer een nieuw dieet op [...]
Ontwikkel je eigen doe-het-zelf afslankprogramma
Niet alle afslankprogramma’s zijn gelijk
Er zijn talloze afslankprogramma’s voor mensen die willen afslanken en zowel fysiek als mental gezonder willen worden. Elk programma heft zijn eigen voor- en nadelen. Geen enkel programma is echter zo goed als een programma dat specifiek voor jou ontworpen is.
Het is daarom verstandig om met persoonlijke trainer of dieetist te [...]
Wat zijn je afslankdoelen?
Stap voor stap – ga eens na waarom je nu echt wilt afvallen
Voor je aan je afslankprogramma begint zou je je bij jezelf moeten afvragen waarom je wilt afvallen.
Een missie slaagt nooit wanneer je niet vantevoren bepaalt wat het doel moet zijn.
Of het nu je droom is om van de zomer zo’n sexy bikini [...]
Kun je afvallen met een laag glycemisch dieet?
Obesitas is eigenlijk pas een jaar of dertig een veelgebruikt woord. In die tijd moet er iets in het voedings- en leefpatroon van de mensen veranderd zijn dat er de oorzaak van is dat er nu zoveel mensen aan overgewicht leiden. De nieuwe levensstijl waarbij we ons regelmatig aan enorme porties patat, hamburgers, sandwiches [...]
Slimme tips voor uit eten
Wanneer je op dieet bent valt het niet mee om nog te genieten van uit eten gaan. Op het menu staan verleidelijke calorierijke gerechten die meestal in enorme porties worden geserveerd. Wanneer je op dieet bent zul je een strategie moeten bedenken om je toch aan je dieet te houden. Helemaal niet meer uit eten [...]
Afslanken 101: Hoe vul je de koelkast
Een effectieve manier van afvallen is op diet gaan en meer gaan bewegen. Om dat te kunnen doen is het belangrijk gezonde voeding in huis te hebben. Een koelkast vol met gezonde producten maakt het je gemakkelijker je aan je dieet te houden – een koelkast vol met fastfood doet het omgekeerde. Lees hier hoe [...]
Acupunctuur helpt je bij het afslanken – feit of fictie?
Er zijn vandaag honderden alternatieve methoden om af te slanken en gezonder te worden. Ze zijn erg populair omdat veel mensen er tegen opzien veel te moeten sporten of flauwe dieeten te moeten volgen.
De methoden en middelen lopen uiteen: van radicale ingrepen zoals bijvoorbeeld een obestitasoperatie en liposuctie tot minder ingrijpende zoals het aanbrengen van [...]
