Archief Van december, 2009
De waarheid over onopzettelijk gewichtsverlies
Klinkt het niet geweldig: helemaal niets doen – geen dieeten, niet sporten, maar toch afvallen? Tenslotte is sporten vermoeiend en tijdrovend, en dieeten, nu ja – hoe serieus moet je die nemen? Van onopzettelijk gewichtsverlies spreken we als je gewicht vermindert zonder dat je probeert af te vallen door bijvoorbeeld te sporten of je aan [...]
Lees ArtikelDe vele gezichten van obesitas operaties
Obesitats operaties. Je hebt erover gehoord, en misschien heb je je afgevraaagd of het ook iets voor jou zou kunnen zijn. Wat houdt het nu precies in, en wat gebeurt er in je lichaam tijdens de operatie? Het is belangrijk om goed over deze vragen na te denken voor je de beslissing neemt je te [...]
Lees ArtikelEen motivatie plan om af te vallen is onmisbaar
Als je wederom of voor de eerste keer besloten hebt dat je op dieet wilt moet je het goed aanpakken. Je moet jezelf beloven dat het dit keer gaat lukken en dat je er hard aan gaat werken je doel te bereiken. Als je er zeker van wilt zijn dat je je doel gaat bereiken [...]
Motiveer jezelf door je te omringen met positieve mensen
Als je naar een doel toewerkt zul je dit bereiken dankzij je drive en je motivatie. De meeste mensen hebben hier echter moeite mee en vinden het moeilijk gemotiveerd te blijven waardoor ze snel afhaken. Dit fenomeen zie je vooral bij diëten, waar mensen beginnen aan een dieet om al weer snel af te haken [...]
Motiveer jezelf door negatief om te buigen naar positief
In je leven kom je zowel negatieve als positieve elementen tegen. Hoe je daar mee omgaat bepaalt hoe jouw leven zich zal ontwikkelen. Als je houding ten opzichte van het leven negatief is zul je jezelf daar alleen maar schade mee berokkenen. Doe de test:
Motivatie is een vereiste in ieder dieet
Heel veel mensen proberen af te vallen, maar velen falen hierin. Vaak komt dit doordat het ze aan motivatie ontbreekt. Je kunt motivatie zien als de brandstof voor het succes van je afslanken. Als je gemotiveerd genoeg bent om af te slanken zul je hoogstwaarschijnlijk ook je doel bereiken. Maar waarom is het zo moeilijk [...]
Motiveer jezelf af te vallen door groene thee te drinken
Thee drinken is al meer dan 5000 jaar oud, en toch ontdekken we pas de laatste jaren dat het thee vele goede kwaliteiten heeft. Thee wordt gezet door de theeblaadjes in kokend water te dompelen. Er zijn veel diverse soorten thee, zoals groene thee, zwarte thee, ijsthee en witte thee. Iedere soort heeft weer een [...]
Blijf gemotiveerd afvallen door je doel voor ogen te houden
Meer dan eens storten we ons met volle overgave op een dieet, om een aantal weken later het weer op te geven. Het kan zijn dat al dat lekkere eten het dieet gewoon te moeilijk maakte, of misschien maakte het dieet je moe. Wat de reden ook is, het resultaat is gelijk: we zijn niet [...]
Motiveer jezelf door af te vallen met gedragstherapie
Het belangrijkste ingrediënt van je dieet is motivatie. Zonder motivatie hoef je simpelweg niet aan een dieet te beginnen. Er zijn diverse technieken waarmee motivatie in gang gezet kan worden en gedragstherapie is een van deze technieken. Met betrekking tot afslanken kan gedragstherapie helpen gedrag aan te leren waardoor een persoon succesvol kan afslanken.
Motiveer jezelf door af te vallen met internet support groepen
Het internet heeft de laatste jaren een geweldige impact gekregen op ons leven en is een dagelijks deel van ons leven geworden. Je kunt er van alles vinden, van entertainment tot informatie tot motivatie. Er zijn voor afvallen veel online communities waar je mensen treft zoals jij, die problemen hebben met afvallen. Afslanken heeft een [...]
