Er zijn een heleboel woorden die rondvliegen als het gaat om gewichtsverlies. Een “rage dieet” is er een van. Sommige mensen raken helemaal opgewonden over deze diëten en anderen vragen zich af wat het is. Dus, wat is een rage dieet?
Simpel uitgelegd.
Een rage dieet is gewoon een bepaald dieet dat trendy, gemakkelijk en snel is. Ze komen vaak met garanties voor veel gewichtsverlies of woorden zoals: ‘Verlies 5 kilo in zeven dagen “.
Voorbeelden.
Er zijn een aantal voorbeelden van rage diëten. Een voorbeeld is een dieet gebaseerd op een enkele voeding. Deze omvatten het pompelmoesdieet, kooldieet, of zelfs het Special K dieet. Dan zijn er diëten van korte duur, zoals het drie dagen dieet.
Soms een rage dieet.
Vaak worden andere diëten ook wel rage diëten genoemd. Deze omvatten het koolhydraten-arm dieet, vetarm dieet en het mediterrane dieet. Het is de vraag of deze diëten echt onder de rage dieet categorie vallen.
Kijk naar de voedingswaarde.
Vaak is het al dan niet een ragedieet als het al dan niet gebaseerd is op een voedzaam dieet. Is het evenwichtig? Voldoet het aan alle behoeften van uw voeding? In werkelijkheid kunnen veel diëten onder deze categorie vallen. Doe uw eigen onderzoek en pas de voeding aan om ervoor te zorgen dat het voldoet aan uw behoeften.
Het verschil tussen gezonde voeding en een ragedieet.
Rage diëten zijn niet evenwichtig. Ze hebben de neiging te weinig te bevatten uit de grote groepen van voedingsstoffen wat op zijn beurt tekortkomingen in het lichaam kan veroorzaken. Al bij al kan dit zeer slecht zijn voor het lichaam.
Herkennen van ragediëten.
Het is niet altijd eenvoudig om een rage dieet te herkennen. Er zijn echter een paar dingen te overwegen.
Kijk naar de beweringen. Als het te mooi klinkt om waar te zijn, is het zo.
Als het belooft dat u meer dan 1 kilo per week verliest, vermijd het dan.
Als er grenzen zijn opgelegd aan uw voedselkeuzes en geen evenwichtige voeding aanmoedigt, is het slecht.
Als het slechts een onderzoek heeft om het te bevestigen.
Doe uw eigen onderzoek.
Het is ook belangrijk dat u uw onderzoek doet. Luister naar mensen die geen verdiensten hebben aan het dieet. Zoek naar een paar artsen die geen verband hebben met het dieet. Zoek naar wat andere mensen zeggen. Tot slot, kijk naar de wetenschap erachter, die niet gebaseerd is op de mensen diet het dieet proberen te verkopen.
Onthouden.
Gewichtsverlies moet gebaseerd zijn op een gezonde levensstijl met een gezond dieet, lichaamsbeweging en veel water.
Er bestaan veel diëten, en uitzoeken welk voor u het beste is, is een heel moeilijkee opgave. Het is niet zo eenvoudig als het horen van belangrijk nieuws en het starten van een geweldig dieet, vandaag nog. U moet ziften door de verschillende diëten en er een vinden dat echt geschikt is voor u. Sommige diëten zijn gebaseerd op degelijke voeding en een gezonde levensstijl.
