Een gezonde manier van afslanken
Je weet dat een goede gezondheid het allerbelangrijkste in het leven is. Je weet dat je om gezonder te worden moet afvallen, maar je wilt het dus op een veilige manier doen. Het laatste dat je wilt doen is je lichaam martelen en schade toebrengen tijdens je pogingen om af te vallen. In dit artikel vind je enige tips om gezond te blijven tijdens je afslankprogramma.
Bezuinig niet op voedingsstoffen
Veel mensen hebben het idee dat je afvalt door minder te eten. Zo simpel is het natuurlijk niet, en het kan zelfs gevaarlijk zijn. Door simpelweg minder te eten onthoud je je lichaam essentiele voedingsstoffen die het nodig heeft gezond te blijven.
Voedingsstoffen die het lichaam absoluut nodig heeft
Het is heel belangrijk dat je dieet alle essentiele voedingsstoffen bevat. Enkele van deze belangrijke voedingsstoffen zijn: natuurlijke suikers, mineralen, zetmeel, vitaminen, mineralen, vezels, verzadigde vetten, rijst en proteïnen. Krijg je plotseling minder van deze voedingsstoffen binnen dan komt je gezondheid in gevaar.
Vermijd gefrituurde en gebakken voeding
De ergste dikmaker is vet eten. Dus, inplaats van minder te gaan eten en daardoor minder vitaminen en mineralen binnen te krijgen, zou je ervoor moeten zorgen dat je minder gebakken of gefrituurd eten binnenkrijgt. Deze zitten immers vol met calorieën en zijn erg ongezond.
Vermijd ontgiftingskuren
De ontgiftingskuren die op dit moment op de markt te krijgen zijn kun je beter niet proberen. Ze zijn erg ongezond. Het lichaam bevat voldoende natuurlijke “ontgifters”. Kunstmatige ontgifting kan het lichaam schaden toebrengen en helpen je niet bij het afvallen.
Eet vezelrijk voedsel
Het is essentieel veel vezelrijk voedsel te eten. Het is niet alleen gezond, maar er zitten ook nog eens geen calorieën in. Daarnaast helpt vezelrijke voeding ook de spijsvertering gezond te houden. Eet dus veel groene bladgroenten en fruit.
Drink veel water
Een van de belangrijkste dingen, iets dat onderdeel uit zouden moeten maken van elk afslankprogramma, is het drinken van veel water. Drink in plaats van cola of kunstmatige drankjes water. Water is niet alleen calorie-vrij, het is ook nog eens gezond.
Zeg nee tegen junk food
Een van de belangrijkste oorzaken van overgewicht is tegenwoordig het eten van junk food, rijk aan calorieën en zonder veel voedingswaarde. Junk food is niet alleen een dikmaker, het is ook nog eens erg ongezond.
Het opnemen en verbranden van calorieën
Een ander belangrijk punt dat je in de gaten moet houden als je wilt afvallen, is dat je evenveel calorieën verbrandt als dat je opneemt. Als je er in slaagt daar een evenwicht in te vinden zul je zeker afvallen.
Olie en zink
Het is erg belangrijk dat je voldoende olie en zink binnenkrijgt. Ze zijn heel gezond omdat het het lichaam helpt afvalstoffen te lozen. Te veel is echter ook niet goed, zorg dus voor de juiste hoeveelheid van deze voedingstoffen.
