Het Protein Power Lifeplan Dieet
Het Protein Power Lifeplan dieet is rijk aan proteïnen en vetten, maar bevat weinig koolhydraten. Het is gebaseerd op het Paleolithische dieet dat voornamelijk uit vlees bestaat en waarvan de volgers het aantal koolhydraten tellen en de grootte van de porties verkleinen om zo af te slanken. Het Power Life plan, dat overigens strenger is dan bijvoorbeeld het Atkins dieet, staat relatief grote hoeveelheden vis (vooral zalm), gevogelte (kip en kalkoen), rood vlees (rund en varkens), magere kaas, eieren en tofu toe. De producten die uitgesloten zijn van dit dieet zijn onder andere bepaalde fruit- en groentesoorten zoals ananas, pompoen, peulvruchten, linzen en zoete aardappelen. Daarnaast is suiker, witte bloem, alcohol (behalve de zogenaamde alcoholvrije dranken) en graan eveneens verbannen uit het dieet.
Afhankelijk van de mate waarin de deelnemer zijn of haar gezondheid wil verbeteren zijn er drie niveaus binnen dit dieet: de Hedonist, de Amateur of de Purist. De dagelijks toegestane calorieën zijn gebaseerd op de benodigde proteïnen die op hun beurt weer gebaseerd zijn op de mate van activiteit. Dit dieet is gebaseerd op de theorie dat het lichaam ontworpen is te functioneren op een regime van vetten en proteïnen. Sterker nog, volgens deze theorie zou er geen lichamelijke behoefte bestaan voor koolhydraten en verwerkte voedselproducten. Het insuline gehalte in het lichaam wordt laag gehouden door de koolhydraten te beperken tot een minimum. Dit heeft als gevolg dat het lichaam de vetreserves aanspreekt voor de benodigde energie in plaats van de spier proteïnen hier voor te verbranden. Deze lichamelijke toestand wordt ook wel “ketosis” genoemd.
Voor wie is dit dieet geschikt?
Dit dieet is geschikt voor mensen die op de lange termijn een blijvend resultaat willen. Door het volgen van dit dieet wordt de werking van het spijsverteringsstelsel en de voedingswaarde van bepaalde producten verduidelijkt. Het boek is een handig naslagwerk en biedt in combinatie met het plan tips hoe dit dieet in een permanente levensstijl veranderd kan worden.
De bedenkers
De “ontwerpers” van dit dieet zijn Drs. Michael en Mary Dan Eades, een echtpaar dat al meer dan 20 jaar onderzoek doet naar het Protein Power Diet. Andere opmerkelijke boeken van de hand van deze auteurs zijn “Protein Power”, “Slowburn Fitness Revolution” en “The 30-day Low Carb Diet Solution”.
Voordelen:
Door dit dieet te volgen kan men succesvol en blijvend gewicht verliezen. Het dieet bevordert de consumptie van gezonde vetten.
Nadelen:
Vetrijke diëten, zoals The Power Protein Lifeplan zijn het onderwerp van discussie in wetenschappelijke kringen. Door het drastisch verminderen van de koolhydraten en calorieën is de kans erg groot dat het lichaam een gebrek krijgt aan essentiële vitaminen en mineralen. Er is eveneens bewijs dat dit dieet kan leiden tot een verhoogd cholesterolgehalte, een verhoogde kans op hart- of vaataandoeningen, kanker, osteoporosis en nierproblemen. De effecten van dit dieet op het lichaam zijn op de lange termijn tot op heden nog onbekend. Er is eveneens geen onderzoek gedaan naar de theorie van dit dieet dat het lichaam het beter doet op proteïnen en vetten, en geen koolhydraten nodig heeft om goed te kunnen functioneren.