Inleiding
Niemand wil het middelpunt van belangstelling zijn vanwege het formaat van zijn of haar buik. Evenmin wil niemand dat het overtollige gewicht dat ze nu meedragen rond de buikstreek een gezondheidsrisico wordt op latere leeftijd. Maar omdat het zo gemakkelijk is om een te dikke buik te hebben zijn er veel producten op de markt en doen veel tips de ronde waarmee van dit overgewicht afgekomen kan worden.
Het komt maar al te vaak voor dat mensen zo wanhopig worden om af te slanken dat ze de verkeerde producten kopen en in wonderen willen geloven. Meer dan eens komen ze bedrogen uit. Dit alles is erg onplezierig maar kan voorkomen worden door de onderstaande zes tips te volgen waarmee dat overtollige vet op de buik kwijtgeraakt kan worden.
Tips om fit te worden
Fit worden doet men niet met de oefeningen die met volgt om slank te worden. Daar bouw je in principe geen conditie mee op. Volgens gezondheidsspecialisten is de beste manier om fit en slank te worden een combinatie van trainingen, waaronder een combinatie van interval training en gewichtstraining. Voorbeelden waarin men intensieve interval training kan vinden zijn judo en kick boksen. Met deze sporten bouw je spieren op en verbrand je het vet op je buik. Daarnaast kun je twee keer per week intensieve gewichtstraining doen.
Het volgen van een dieet en het nemen van voedingssupplementen
Iedereen die wil afslanken heeft zich verdiept in verschillende diëten en het gebruik van voedingssupplementen onderzocht. Met voedingssupplementen kan een dieet ondersteund worden. Volg een dieet dat gezond en natuurlijk is en vermijd bewerkte producten die rijk zijn aan cholesterol en suikers. Deze twee stoffen zijn de oorzaak van ongewenst vet en moeten dus echt gematigd gegeten worden. Eet dus gezond en natuurlijk en vul dit eventueel aan met voedingssupplementen en je zult het vet op je buikstreek als sneeuw voor de zon zien verdwijnen.
Het overwegen van liposuctie en cosmetische chirurgie
Liposuctie en cosmetische chirurgie wordt vaak toegepast op patiënten die vet rondom de buikstreek willen laten verwijderen. Het is een veelvuldige en veilige toepassing wat de eerste stap op de weg naar een slank bestaan is. Het vet wordt gedurende de operatie letterlijk van de buik gezogen en is tot op de dag van vandaag de efficiëntste methode om vlug van overtollig vet af te komen. Als je een dergelijke ingreep overweegt maak dan een oriënterende afspraak bij een dokter. Verzeker je ervan dat je bij een expert terecht komt die weet wat hij of zij doet. Deze expert zal je stap voor stap uitleggen wat de operatie precies inhoudt.
Realistische doelstellingen creëren
Onderzoek heeft aangetoond dat je vrij veel kan afvallen per week als je effectief aan lichaamsbeweging doet. Dit geldt dus ook voor het vet dat zich rondom je buik bevindt. Als je daar vanaf wil dan kan dat door effectief te trainen. Wees echter realistisch qua verwachtingen en doelstellingen. Als je dat niet doet dan demotiveer je jezelf alleen maar en dan ben je nog verder van huis. Schrijf je doelstelling op en maak hierbij een onderverdeling in kleinere sub doelen. Heb in het begin geduld met je lichaam omdat het even duurt voordat een oefening z’n vruchten begint af te werpen.
Een persoonlijke trainer inhuren
Persoonlijke trainers kunnen een effectieve hulp zijn als je af wilt vallen. Ze zijn de stok achter de deur en zorgen ervoor dat je doe oefeningen juist doet waardoor je ook resultaat zult behalen. Een goede persoonlijke trainer is een ware expert op het gebied van gezond afslanken en kan je veel aanbieden op het gebied van diëten en oefeningen. Als je vlot resultaat wilt behalen en je weet zelf niet zo goed waar of hoe te beginnen, raadpleeg dan een persoonlijke trainer. Daarnaast zou je kunnen investeren in je persoonlijke ontwikkeling door trainingen, boeken en online programma’s te kopen die je ondersteunen bij het afvallen. Informeer echter van te voren goed wat de kosten zijn en spaar desnoods een tijdje voordat je de investering maakt. Onthoud echter dat met de juiste begeleiding en wetenschap je buikje zo verdwenen is.
Je bent wat je eet
Als je gezond eet zul je er gezond uitzien. Als je echter veel slechte producten eet zal dit ook aan je te zien zijn. Ons overgewicht wordt voor een groot deel veroorzaakt door wat we eten, zoals koolhydraat rijke producten, of voedingsmiddelen die erg veel suikers en vetten bevatten. Als je dus wilt afvallen zul je moeten veranderen wat je eet. Alcohol is bijvoorbeeld een grote boosdoener en oorzaak van overgewicht. Probeer dus in plaats van alcohol water te drinken. Eet zo min mogelijk producten die kunstmatige suikers bevatten.
